Basé sur des preuves holistiques
SOMMEIL ET ALIMENTATION DU NOURRISSON
SOUTIEN
Propre lit, nombreux réveils, lait pendant la nuit ou autre chose ?
AVEC QUOI AS TU BESOIN D'AIDE?
Je propose du coaching et du soutien au sommeil pour les familles qui ont déjà leur bébé dans les bras – et de la préparation au sommeil pour celles qui attendent encore.
Je m’efforce de vous donner des informations précieuses sur le sommeil normal du bébé et de l’enfant, ainsi que de vous aider à vous préparer pour l’arrivée de votre bébé ou la prochaine phase de son sommeil.
De nombreuses familles viennent me voir parce qu’elles sont débordées et ont besoin de soutien pour donner un sens à leur situation, aux causes possibles et aux solutions. Ils n’ont souvent besoin que de quelques informations, d’une bonne discussion sur la situation et de suggestions de petits ajustements. Dans la grande majorité des cas, je peux également vous rassurer que votre famille et votre situation sont tout à fait normales.
Si j’entends quelque chose qui nécessite une enquête plus approfondie, je vous le ferai savoir et discuterai des moyens possibles d’obtenir de l’aide.
MIEUX DORMIR EN 4 ÉTAPES FACILES
EN METTANT L'ACCENT SUR LA TRANSPARENCE ET LE SENTIMENT D'ÊTRE SOUTENU
Avant de décider si vous souhaitez travailler avec moi, je vous propose un bref entretien par téléphone ou par vidéo. Cela vous permet d’évaluer si vous êtes à l’aise avec moi et le soutien que je vous propose. Cela me donne également l’occasion d’évaluer le type de soutien dont vous avez besoin.
Cela signifie que vous ne pouvez pas réserver ou payer en ligne – tout fonctionne à l’ancienne : nous parlons/écrivons et acceptons de travailler ensemble.
1
Nous décidons de travailler ensemble et je vous envoie des instructions sur les informations dont j’ai besoin de votre part. Nous fixons une date et une heure pour l’appel de coaching.
2
Vous remplissez un journal du sommeil, décrivez votre situation, vos souhaits et vos objectifs en suivant un questionnaire structures et j’analyse les informations.
3
Nous discutons de votre situation, discutons des raisons probables de ce que vous vivez et examinons les choses que vous pourriez essayer à la maison.
4
Nous restons en contact pendant que vous travaillez sur le sommeil à la maison, en nous ajustant si nécessaire et lorsque vous vous sentez prêt, nous effectuons un appel de suivi.
Les points ci-dessus décrivent des forfaits – Je propose également un coaching du sommeil en une seule séance.
À PROPOS DE MIA BERNSCHERER BJOERNFORT
Coach en sommeil et alimentation du nourrisson
Formations, cours et conférences en lien avec le sommeil :
- Coach de sommeil holistique | Holistic Sleep Coaching/BabyEm (UK)
- Sommeil, bébé et vous | Durham Infant and Sleep Centre/BASIS/NDC Institute (UK/AU)
- NDC pour les prestataires et les éducateurs, NDC Institute (anciennement ‘The Possum Clinic’) (AU)
- Sommeil normal du nourrisson, SMSN et sécurité du sommeil | Baby Sleep Info Source (UK)
- Spécialiste du sommeil du nourrisson et de la famille |BeboMia (CA)
- Ammenet (DK) (AllaitéWeb – Organisation bénévole danoise)
- La Leche League (Danois et international)
- Conférences sur l’allaitement : Sommeil Brisé 2023 (AU)
- Durham Centre Enfance et Sommeil 22nd Conférence anniversaire
- Gold Lactation: Attache de langue (USA)
- Child Sleep Institute: Sleeposium Conférences (USA)
Auteur principal de Lassen, M.-S. & Bjørnfort, M.B. (2020). Étude d’orientation et de pratique en matière de sommeil et d’entraînement au sommeil des enfants au Danemark, au Groenland et aux îles Féroé
(Désolé: Uniquement en anglais et en danois – Google Translate peut vous aider)
Ma promesse pour toi
Je ne promets aucun résultat spécifique de mon coaching du sommeil, comme par exemple le bébé qui dort 12 heures par tranches de 2 semaines. Et je vous préviens de le vouloir.
Ce que je vous promets, c’est que vous obtiendrez une nouvelle perspective sur la situation du sommeil dans votre famille, une meilleure compréhension du fonctionnement du sommeil du nourrisson, du bébé et de la famille – et une bonne petite boîte à outils de choses à essayer dès maintenant et pendant que vous et votre enfant continuent de grandir ensemble.
J’adore quand les familles reviennent après un certain temps – ou après avoir eu un autre enfant – mais mon objectif est que vous n’ayez pas besoin de revenir. Pour que vous ayez acquis les connaissances et les outils dont vous avez besoin pour le comprendre vous-même.
Je suis un consultant holistique et fondé sur des données probantes en matière de sommeil et d’alimentation des nourrissons. Vous pouvez également m’appeler coach, supporter ou conseiller.
Cela signifie que j’examine la situation dans son ensemble pour avoir une image complète, pas seulement du sommeil, et que je fonde mes évaluations et mes suggestions d’interventions possibles sur la recherche.
Mon expérience est bien entendu une partie importante du coaching et de l’accompagnement que j’apporte. Dans de nombreux cas, c’est précisément cette expérience qui relie la recherche, les descriptions des parents et les circonstances pour donner une image claire de ce que vit la famille et du type d’interventions et de soutien nécessaires.
Je travaille avec des familles avec des enfants de tous âges – y compris des enfants de la maternelle, de la maternelle et du primaire – et même des adolescents.
Je travaille avec des familles neurodiverses et de genre divers, offrant un soutien neuro- et de genre affirmatif.
J’ai 9 ans d’expérience dans le coaching et le soutien en matière d’alimentation et de sommeil des nourrissons, par téléphone, forums en ligne, appels vidéo, en personne et en groupe.
J’offre un coaching et un soutien en matière de sommeil, individuels ou en groupe, y compris des conseils en matière de parentalité précoce, d’alimentation, de solutions de couchage sécurisées et d’autres aspects qui influencent le sommeil de l’enfant et de la famille.
Mes approches ne sont pas secrètes et vous pouvez à tout moment me demander comment je travaille et pourquoi je travaille ainsi. Lorsque vous choisissez de travailler avec moi, vous payez pour mon temps, mes connaissances, mon expérience et mon soutien.
Si vous souhaitez d’abord vous essayer, je vous renvoie au matériel gratuit que j’ai créé. Vous les trouverez sur le site de l’ONG que je dirige appelée « Enfants Dormants ». (C’est en danois, mais Google Translate fait du bon travail)
Informations importantes sur mes services
Je ne propose aucune formation au sommeil basée sur la séparation ou les pleurs telle que « Ferber », « Extinction » ou « Cry It Out ».
Il est tout à fait possible de travailler sur le sommeil sans utiliser ces approches – vous n’êtes PAS obligé d’accepter un sommeil ingérable ou de « tenir le coup » et d’attendre qu’il change.
Mes valeurs et approches
Lorsque vous bénéficiez d’un coaching et d’un soutien en matière de sommeil de ma part, cela est basé sur les souhaits et les besoins de chaque famille.
Je crois que les parents connaissent mieux leurs enfants et c’est mon travail le plus important de soutenir le bon travail que les parents font déjà. Ainsi, en tant que parent, vous remarquerez également que je pose beaucoup de questions. Certaines questions visent à vous connaître en tant que famille, d’autres visent à vous guider pour trouver la bonne solution pour votre famille.
En partageant leurs connaissances sur le sommeil tout à fait normal du bébé et de l’enfant, les stratégies possibles et les conséquences, à la fois positives et négatives, que l’on peut attendre des différentes stratégies, les parents ont la possibilité de faire un choix éclairé sur ce qui devrait se passer en matière de sommeil dans leur famille.
Dans la mesure du possible, je travaille par petites étapes adaptées, en partant de la zone de développement proximale*, afin que ni les parents ni les enfants ne soient dépassés. Ce qui peut sembler être un petit changement pour les adultes est souvent complètement différent pour l’enfant – et lorsque nous en sommes conscients, nous pouvons mieux adapter nos attentes au processus.
Parfois, la situation exige que les changements soient mis en œuvre plus rapidement que ne le permet cette approche très progressive, par exemple en cas de maladie. Dans ces situations, il s’agit d’accompagner chacun du mieux possible et de reconnaître le caractère unique de la situation.
*Zone de développement proximal : ce que l’enfant est incapable de faire lui-même, mais peut le faire avec un soutien approprié, en s’efforçant progressivement de le faire avec de moins en moins de soutien – jusqu’à ce qu’il puisse le faire lui-même.
Travail volontaire:
Je fais du bénévolat en tant que président du conseil d’administration et porte-parole de « Sleeping Children », où j’écris des articles, des guides et des publications pour les médias sociaux, entre autres.
Je suis co-auteur de plusieurs articles dans la revue Danish Health Nurses et j’ai parlé à divers médias du sommeil des enfants et d’autres sujets liés aux enfants et aux parents.
Les articles de la revue Danish Health Nurses peuvent être lus sur le site Sleeping Children à l’aide d’un outil de traduction comme Google Translate :
Mon côté privé :
Je suis mariée à Stefan et je le suis depuis 12 ans. Nous avons 4 enfants âgés de 6 à 16 ans – et deux chats, une petite reine des câlins à rayures rouges et un énorme chaton Bengal espiègle.
Nous vivons à Brossard, une petite banlieue de Montréal, au Canada.
Lorsque nous ne sommes pas immergés dans la piscine, en randonnée dans la magnifique nature ou en profitant d’une « journée de poudreuse » sur nos skis ou notre snowboard, nous regardons beaucoup de films et d’émissions de télévision.
Nous cherchions des conseils et des conseils sur la façon de coucher notre garçon de 2 ans, car c’est un oiseau ultra-nuit et ne dort généralement que vers 9h-10h du soir. Cela signifiait que les adultes n’avaient pas de temps pour eux. Avant d’envisager la possibilité d’obtenir de l’aide, nous avions essayé différentes solutions, qui malheureusement nous conduisaient le plus souvent à nous séparer, à nous coucher à tour de rôle.
Mia a développé un plan de sommeil pour notre plus jeune, ce qui signifiait également que nous devions établir un dialogue avec notre prestataire de soins de jour sur l’ensemble du rythme quotidien de notre fils et donc sur ses besoins en sommeil. Cela a pris environ. une petite semaine pour habituer notre fils au nouveau rythme, mais CA MARCHE ! Aujourd’hui, nous respectons l’horaire de sommeil et cela fonctionne toujours 2 mois plus tard. Les adultes ont pu passer du temps seuls le soir, nous pouvons donc à nouveau regarder la télévision ensemble.
Nous avons constaté que Mia écoutait nos souhaits. Surtout que nous avons besoin de temps pour nous la nuit. L’horaire de sommeil était bien rédigé et facile à suivre, ce qui a probablement également contribué à faire comprendre à notre gardienne l’importance de réveiller notre fils. En fait, notre prestataire de soins de jour possède une copie du plan de sommeil et s’y tient.
Dans quelques semaines, un nouveau membre rejoindra le pack. Le plan de sommeil nous a également donné des conseils sur la façon de gérer cela. Cela signifie beaucoup pour nous que nous ayons reçu des conseils qui tiennent compte des besoins actuels et futurs. C’est et cela a été d’une grande valeur pour nous.
Tout d’abord : ce fut une expérience incroyablement agréable de parler à Mia en raison de son style très décontracté et terre-à-terre. C’était accueillant et sans jugement – exactement ce dont j’avais besoin. Ensuite, ce fut un immense soulagement d’avoir un point de vue différent et très informé sur la situation. Le plus grand soulagement a sans doute été de constater que ma fille est telle qu’elle devrait être… même si cela ne signifie pas forcément une mère reposée. Ensuite, c’était incroyablement agréable d’être informé des mesures possibles qui pouvaient être prises, mais sans recommandation directe d’une mesure spécifique. Aucun commentaire critique « vous devriez faire ceci et cela ».
Je me sentais informé et équipé d’interventions que je pouvais essayer quand je sentais que c’était le bon moment. J’ai emporté avec moi le sentiment d’avoir repris le contrôle de la situation – que les idées et les décisions concernant les nouvelles mesures reposaient à nouveau sur moi.
Je peux certainement vous recommander de parler à Mia si vous êtes coincé, si vous ne vous sentez pas compris, si vous êtes épuisé ou peut-être un peu trop dur avec vous-même.
Une mère désespérée et très enceinte avec un mari de nuit a envoyé un message à Mia après que j’ai été assise 2 à 4 heures par nuit pendant 3 mois d’affilée dans la chambre de ma fille pour lui tenir la main. J’étais totalement paniquée à l’idée de pouvoir un jour être là pour un bébé au moment même où la future grande sœur avait tellement besoin d’une main à tenir.
Mia a immédiatement compris le besoin de ma fille d’un sentiment accru de soutien et de connexion pendant un certain temps.
Mia a proposé différentes solutions possibles. La mère était attirée par une chose, le père était attiré par une autre. De la manière la plus professionnelle et la plus stimulante, Mia a embrassé une mère et un père qui étaient un peu en désaccord sur la meilleure façon de sortir de cette stupide habitude. J’ai écouté père et mère. Elle a expliqué à papa de la meilleure façon possible ce que l’on peut attendre d’un enfant de 18 mois en matière de sommeil.
Le plan de Mia a fonctionné dès le premier jour. En une semaine, le problème était sur le point d’être annulé. Et la peur d’un nouveau type d’habitude stupide était honteuse – comme Mia l’avait dit à juste titre.
Mia reçoit nos recommandations les plus importantes et les plus chaleureuses.
Combien coûte un coaching du sommeil ?
Les prix du coaching du sommeil commencent à 175CAD / 130USD / 100GBP /120EUR / 200AUD.
Le coaching du sommeil peut inclure l’analyse des journaux de sommeil et des informations de base, des conseils en ligne sur le sommeil, un plan de sommeil ou un coaching du sommeil par courrier électronique, l’adaptation du plan de sommeil après avoir travaillé avec les interventions pendant un certain temps, un soutien au biberon ou à l’allaitement et un suivi ou un enveloppement. -un coaching up.
Le soutien à l’alimentation du nourrisson (allaitement/allaitement au biberon/solides) est inclus dans tous les services.
Si vous recherchez uniquement un soutien à l’allaitement/au biberon sans rapport avec le sommeil, un IBCLC est plus adapté pour offrir ce soutien.
J’ai actuellement env. Temps d’attente de 3 à 5 jours pour les consultations et ce temps est consacré à remplir les informations de base et le journal du sommeil.
Vous n'êtes pas sûr de ce dont vous avez besoin - ou si vous avez réellement besoin d'un coaching en matière de sommeil ?
Je propose une courte conversation, par téléphone, vidéo ou e-mail, où nous pouvons parler de votre situation et du type de soutien qui pourrait vous convenir.
La conversation est bien entendu gratuite. Envoyez-moi un e-mail avec vos réflexions et vos questions et parlons-en.
Forfaits de coaching du sommeil et d’aide au sommeil
Basic sleep coaching
- Basic information form and sleep diary
- 1-1,5 hour sleep coaching session
- Sleep plan by email
In depth sleep coaching
- Basic information form and sleep diary
- 1-1,5 hour sleep coaching session
- Sleep plan by email
- 45 min follow-up sleep coaching session
- Revised sleep plan by email
- Follow-up email coaching
- 30 min wrap-up sleep coaching session
- Optional: Payment in two instalments
All-In-One Sleep coaching
- Basic information form and sleep diary
- 1-1,5 hour sleep coaching session
- Sleep plan by email
- 45 min follow-up sleep coaching session
- Revised sleep plan by email
- 30 min follow-up sleep coaching session
- Revised sleep plan by email
- Email coaching for 4 weeks
- 30 min wrap-up sleep coaching session
- Optional: Payment in 4 instalments
Autres options de coaching et de soutien du sommeil
Les séances de coaching ou de soutien du sommeil durent 1 à 1,5 heures, sauf indication contraire.
La conversion vers d'autres devises suit les taux de change au jour le jour
Séance de coaching du sommeil et analyse du journal du sommeil
Séance de coaching du sommeil
Coaching du sommeil par email pendant 4 semaines et analyse du journal du sommeil
Coaching du sommeil par email : Vous remplissez des informations de base et un journal du sommeil, je l’analyse et vous donne mon avis. Nous envoyons des courriels ensemble pendant que vous travaillez sur le sommeil.
Coaching du sommeil par email
Coaching du sommeil par email : Vous répondez à quelques questions prédéfinies, je l’analyse et vous donne mon avis.
Il s’agit d’une offre unique envoyée par e-mail.
Avez-vous plus d'un enfant ?
Coût pr. enfant après le 1er.
Couvre le temps supplémentaire.
Exemple:
Vous aimeriez un journal du sommeil + un coaching de votre bébé – et quelques conseils pour vos deux enfants plus âgés.
1er enfant : 200CAD. 2 frères et sœurs : 2x60CAD
Total pour 3 enfants : Journaux de sommeil et séance de coaching prolongée de 2 à 2,5 heures (peut être réalisée sur 2 séances) – 320 CAD.
individu holistique
dormir en famille
encadrement et accompagnement
Les solutions universelles fonctionnent pour très peu de personnes : la grande majorité des familles ont besoin de suggestions personnalisées, adaptées à leur situation unique.
Ma famille et moi vivons à Brossard, QC,
Canada
J'offre un coaching et un soutien en matière de sommeil et d'alimentation du nourrisson par e-mail et appels vidéo.
-
Si vous êtes dans ma région, je pourrai peut-être offrir un soutien à domicile.
Je propose du coaching et de l'accompagnement sur rendez-vous uniquement.
Je peux être réservé tous les jours de la semaine - y compris les jours fériés.
Envoie-moi un email
Ma famille et moi vivons à Brossard, QC,
Canada
J'offre un coaching et un soutien en matière de sommeil et d'alimentation du nourrisson par e-mail et appels vidéo.
-
Si vous êtes dans ma région, je pourrai peut-être offrir un soutien à domicile.
Je propose du coaching et de l'accompagnement sur rendez-vous uniquement.
Je peux être réservé tous les jours de la semaine - y compris les jours fériés.
Terms and conditions
Vous ne pouvez pas réserver ou payer mes services en ligne – tout se fait à l’ancienne.
J’ai choisi cela car cela minimise mes coûts et maintient ainsi mes prix bas.
De plus, il assure un contact personnel avant l’orientation.
– Nous parlons/SMS/e-mail.
– Nous concluons un accord sur ce pour quoi vous souhaitez de l’aide et quel service vous convient le mieux.
– Si vous avez commandé un coaching et un accompagnement avec analyse d’un journal du sommeil, vous recevrez un document qu’il vous sera demandé de compléter, de signer et de me renvoyer au plus tard la veille de la séance de coaching.
– Après la séance de coaching, vous recevrez une facture que vous paierez par virement bancaire régulier ou par un autre service de transfert d’argent.
C’est tout – totalement old school.
Si je n’ai pas reçu la veille de notre séance de coaching le document complété avec les informations de base sur la famille et le sommeil, je préférerai réserver à nouveau, car je ne pourrai pas analyser correctement vos informations et ne pourrai donc pas vous proposer un coaching sommeil optimal. Il s’agit donc d’une nouvelle réservation pour vous-même, afin que vous obteniez le service pour lequel vous payez.
Puisque vous payez après la séance de coaching, il n’y a ni retour ni remboursement.
Cependant, je comprends que la vie peut créer des situations imprévues.
Si – pour quelque raison que ce soit – vous ne pouvez ou ne voulez pas exécuter notre accord, mais j’ai déjà commencé à travailler sur vos informations/avec vous, nous trouverons une solution d’un tarif réduit équitable.
Une nouvelle réservation vous sera également proposée si vous ne pouvez pas participer à la séance de coaching prévue ou si vous devez vous arrêter au milieu de la séance de coaching, pour quelque raison que ce soit.
Reebooking pour assurer un coaching du sommeil optimal :
Si, par exemple, votre enfant tombe malade avant ou pendant que vous devez remplir le journal du sommeil, il est préférable d’attendre que l’enfant se rétablisse pour le remplir, afin que nous puissions bénéficier des meilleures conditions pour le coaching du sommeil. .
Si je n’ai pas reçu la veille de notre séance de coaching le document complété avec les informations de base sur la famille et le sommeil, je préférerai réserver à nouveau, car je ne pourrai pas analyser correctement vos informations et ne pourrai donc pas vous proposer un coaching sommeil optimal. Il s’agit donc d’une nouvelle réservation pour vous-même, afin que vous obteniez le service pour lequel vous payez.
**Si vous devez attendre un peu pour payer ou diviser le paiement en plusieurs tranches plus petites, dites-le simplement lors de la réservation de votre coaching. C’est quelque chose que nous pouvons résoudre ensemble, aucun bureau de crédit n’est impliqué. Je te fais confiance et tu me fais confiance, donc nous pouvons facilement gérer cela nous-mêmes**
Si, par exemple, votre enfant ou une personne de votre foyer tombe malade avant ou pendant que vous devez remplir le journal du sommeil, il est préférable d’attendre que la personne se rétablisse pour le remplir, afin que nous puissions avoir le meilleur conditions du coaching du sommeil.
Si je n’ai pas reçu la veille de notre séance de coaching le document complété avec les informations de base sur la famille et le sommeil, je préférerai réserver à nouveau, car je ne pourrai pas analyser correctement vos informations et ne pourrai donc pas vous proposer un coaching sommeil optimal. Il s’agit donc d’une nouvelle réservation pour vous-même, afin que vous obteniez le service pour lequel vous payez.
Si vous choisissez de conserver l’heure initiale de la séance de coaching du sommeil, vous acceptez de le faire contrairement à mes recommandations.
**Si vous devez attendre un peu pour payer ou diviser le paiement en plusieurs tranches plus petites, dites-le simplement lors de la réservation de votre coaching. C’est quelque chose que nous pouvons résoudre ensemble, aucun bureau de crédit n’est impliqué. Je te fais confiance et tu me fais confiance, donc nous pouvons facilement gérer cela nous-mêmes**
S’il arrive que vous n’êtes pas satisfait après la séance de coaching, je préfère que vous me le disiez – et que vous m’aidiez pour tout ce qui n’a pas répondu à vos attentes. Nous pourrons alors envisager de réessayer ou je pourrai choisir de ne pas vous facturer.
Je n’ai aucun intérêt à ce que vous quittiez les conseils avec le sentiment d’avoir jeté de l’argent par la fenêtre – je veux que vous vous sentiez solidaire, bon et utile de recevoir un coaching et un soutien en matière de sommeil de ma part.
Je ne promets aucun résultat spécifique de mon coaching du sommeil, comme par exemple le bébé qui dort 12 heures par tranches de 2 semaines. Et je vous préviens de le vouloir.
Ce que je vous promets, c’est que vous obtiendrez une nouvelle perspective sur la situation du sommeil dans votre famille, une meilleure compréhension du fonctionnement du sommeil du nourrisson, du bébé et de la famille – et une bonne petite boîte à outils de choses à essayer dès maintenant et pendant que vous et votre enfant continuent de grandir ensemble.
J’adore quand les familles reviennent après un certain temps – ou après avoir eu un autre enfant – mais mon objectif est que vous n’ayez pas besoin de revenir. Pour que vous ayez acquis les connaissances et les outils dont vous avez besoin pour le comprendre vous-même.
